提高性功能保健的食物有哪些

　　性生活是人的生理活动。在性生活中，人既有精神的欢快，又有物质的耗损。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。专家认为，某些食物能促进性欲，滋养性功能。那么能够提高性功能的食物有哪些呢?

　　一、大蒜:大蒜有抗氧化和保护血管的作用，所以男性若经常食用大蒜，可帮助阴部血管扩张，其性功能也会改善。

　　二、韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，是肾虚阳痿、遗精梦泄的食疗佳品，对男性阴茎勃起不佳、早泄等疾病有很好的辅助疗效。

　　三、麦芽油和干果:缺乏维生素E，会导致性腺退化和性激素分泌减少。而麦芽油和干果富含维生素E，能预防并改变这种情况，所以在日常生活中，应多吃小麦、玉米、小米等麦芽油含量较多的食物。

　　四、蜂蜜:含有丰富的营养物质及生殖腺内分泌素，能明显提升性腺的活力。每天适当服用蜂蜜能改善体质，提高性能力。

　　五、海鲜和鱼类:男性体内锌含量不足，就会影响精虫的数量与品质，同时影响男性的性能力。海鲜类食物，如蚝、虾、蟹等，其锌含量最为丰富，一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌(15毫克)。鱼肉也含有足量的磷和锌等营养物质，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性匀称素”之说。