长期久坐该如何进行性功能保健

　　久坐男士如何保住性能力?久坐不动对于现代都市的男性可以说是司空见惯的事情了，而不止是办公室男性长期久坐，一些特殊的职业也是一样，如司机。专家介绍说男性坐久了，性功能容易受到影响，今天我们就来为你支支招，教你如何保护性能力。长期久坐该如何进行性功能保健?

　　冷热要适中。前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。

　　软硬要适度。太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

　　久坐男士如何保住性能力?忙碌工作的时候，男性也不应该忽略自己的健康大计，偶尔站起来走动一下，呼吸一下新鲜的空气，既能调节情绪，对健康也大有好处。