大连冬天起床后最致命的几件事,你天天都在
来源:大连金州男科医院时间 :2021-10-02 01:30点击:
冬天起床后最致命的几件事,你天天都在做?
起床后千万别做的4件事。冬天起床后最致命的几件事,你天天都在做?
有些人一听到闹钟声立马就坐起来,但是,适当赖赖床才是对的。
人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。
建议:起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。
晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。
早上吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。
秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。
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