前列腺的保健与预防

　　前列腺的预防与保健!前列腺的预防与保健方法有哪些?前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子“多事”的地方，所以预防前列腺疾病是每个男士都应该了解的，那么前列腺的预防与保健方法有哪些?

　　——————前列腺的预防与保健的方法——————

　　【性生活适度】不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　【提高锌含量】由于锌参与前列腺的抗菌防御作用，且维持前列腺正常组织结构、生理功能，所以，前列腺炎时液锌含量明显降低，锌含量可影响机体的免疫反应性外还可直接影响前列腺抑制杀细菌的能力。所以，所以补锌，尤其是蛋白锌和蛋白硒，育之缘，对前列腺囊肿的防治有重要作用，还能提高人体的免疫能力，有助于慢性前列腺炎的治疗。

　　【保持清洁】

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　【防止受寒】

　　秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　【按摩保健】

　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　【小便通畅】

　　小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　【忌辛辣】

　　饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血。

　　前列腺的预防与保健!前列腺的预防与保健方法有哪些?以上就是专家对“前列腺的预防与保健”的相关介绍。总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解它，时刻预防该病的发生，是自己和家人度过一个美满的人生!

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